大人になってから歯医者さんに通うのって、なんだか億劫な気持ちになりませんか?
「仕事をしていると、なかなか時間が合わない…」「実はちょっと歯が痛いけど、まだ我慢できるから大丈夫」そんな方も結構多いのではないでしょうか。
風邪などの場合は少し安静にしていれば治ることがほとんどですが、歯のトラブルは治らないことがほとんどです…。

歯のトラブルといえば虫歯や歯周病が真っ先にイメージされるでしょう。
近年の研究では、これらは歯だけでなく全身の健康に影響をもたらすということが分かってきています。
①歯磨きのやり方を見直す
一番身近で手軽に行えるケアではないでしょうか。
普段の磨き方ではどうしても同じところが磨けていなかったりしますので、一度、歯医者さんでのブラッシング指導を受けてみるといいでしょう。
わたしもこの記事を書きながら、怖くなって念入りに歯を磨きました…。
②食生活の改善
食事の際に分泌される唾液は噛むほど多く出て、口の中をきれいにする働きがあります。
「手軽に済ませられる・あまり噛まなくても食べられる」このような食事は、本来の唾液の役割を奪ってしまいます。
野菜や果物を意識して摂取する生活を心掛けましょう。

歯科サプリというページでは、最寄りの歯医者さんを簡単に探すことができ、実際に通院した方の評判も参考に自分に合った歯医者さんを探すことができます。